ADIDAS Ess Skipping Rope

Přeskakování a skákání je cvičení, které se po celá desetiletí používá pro dosažení vytrvalosti a rychlosti. Toto 3m dlouhé švihadlo Adidas Essential Skipping Rope je lehce nastavitelné a je vybavené se štíhlými úchytkami pro efektivní cvičení.   Typy na cvičení:1) Skákejte na podložce, tím utlumíte dopady a zátěž na klouby2) Dopadejte a odrážejte se pouze z prstů, opět tím pomáháte tlumit nárazy do kloubů a zároveň zatěžujete lépe stehenní a lýtkové svalstvo3) Mějte na paměti, že skok nevychází z kolen ale z kotníku 4) V začátcích se určitě spíše zaměřte na techniku, rychlost přidejte až potom5) Ruce držte u těla, pohyb vychází ze zápěstí6) Stůjte ve stoji spatném s lehce pokrčenými koleny7) Poskoky provádějte velmi nízko nad zemí.